Formation « Gestion du temps, du stress – niveau 2 »

Public

Tout public

Date

29 avril 2025

Durée

7h00

Lieu

FRcuma Ouest,
Pacé

Tarif

450€ (tarif salarié•es réseau cuma : 300 €)

Prérequis

Avoir suivi la formation “Gestion du temps et du stress niveau 1”

Objectifs

• Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser.
• Apprendre à identifier ses ressources pour se libérer des tensions physiques et mentales.
• Trouver des outils pour s’adapter et réagir face aux enjeux et situations stressantes.

Méthodes pédagogiques

• Échanges d’expériences,
• Mises en situations
• Réflexions personnelles
• Travaux individuels et en groupe

Contenu

• Comprendre et repérer le stress : définitions, les facteurs favorisant le stress au travail, les principales sources du stress, stress et RPS.
• Les stresseurs : identifier les stresseurs de notre quotidien, les 5 « drivers » de la personnalité, savoir gérer un conflit.
• Mieux gérer son stress : partage autour de solutions expérimentées, des techniques de gestion du stress, pratiquer l’art de la simplicité, mieux connaître son rythme et ses besoins physiologiques.
• Développer son envie et sa motivation : comment augmenter le plaisir pour faire diminuer le stress, la pensée positive, développer sa qualité de présence, les principes de l’auto-motivation.

Intervenant•e

Hubert Robinne, consultant formateur, Odego Conseil

Évaluation

Évaluation de la satisfaction et des acquis via un questionnaire